浙江省广播电视中等专业学校冬日健康守护指南，请全体师生查收！

随着冬日寒意渐深，各种传染病也进入了高发期。学校是人员密集的场所，易引发传染病的传播。为保障全体师生的健康，共同筑牢校园健康防线，特此送上这份《冬日健康守护指南》，让我们一起科学预防，远离疾病，拥抱一个温暖、健康的冬天！

秋冬守护健康防线

流行性感冒

流行性感冒（简称“流感”）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒主要有甲型、乙型和丙型3种类型，其中甲型和乙型流感病毒在人群中较为常见，特别是在我国，甲型流感更为普遍。流感病毒具有较强的传染性，人群普遍易感，但由于学校环境的特殊性，学生是流感的高发群体。

流感病毒主要通过感染者打喷嚏和咳嗽等产生的呼吸道飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染；在特定场所，如人群密集且密闭或通风不良的房间内，也可能通过气溶胶的形式传播。

主要症状：（1）首次出现症状时,体温可升至38~40℃ ,甚至高达41℃。发热通常是持续的,但也可反复发作。（2）会出现肌肉酸痛(通常很严重) , 通常发生在背部、手臂或腿部。（3）会出现头痛、眼眶痛、咳嗽、全身肌肉酸痛等症状。（4）有可能出现消化道症状，如呕吐、腹泻。

肺炎支原体感染

肺炎支原体感染是一种常见的呼吸道传染病，尤其在秋冬季节高发。流行病学研究显示，肺炎支原体感染基本每隔三年左右会出现一次流行高峰。

其主要通过飞沫传播，在空气流通不良、人群密集的环境（如学校）传播速度极快。

主要症状：早期呼吸道症状较轻但病程较长，多为2～3周，表现为低热、咽痛、头痛、咳嗽、乏力、食欲不振等。随着病情进展，可能出现持续性干咳等症状，且咳嗽会逐渐加重，并以夜晚为主。由于这些症状与普通感冒相似，因此容易被忽视。

诺如病毒感染性腹泻

诺如病毒是一种常见的肠道病毒，感染后引起病毒性胃肠道疾病，全年均可发生，易在人群密集场所引起传播流行。

主要临床表现为呕吐、腹泻。诺如病毒可以通过摄入被污染的食物、水，接触病人排泄物或呕吐物，接触被污染的手、物品或用具，接触呕吐时产生的气溶胶等方式引起传播。

主要症状：（1）发病突然，主要症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻。（2）24小时内腹泻4～8次，粪便为稀水便或水样便，无黏液脓血。（3）原发感染患者的呕吐症状明显多于继发感染者，有些感染者仅表现出呕吐症状。（4）也可见头痛、寒战和肌肉痛等症状，严重时可出现脱水症状。

流行性腮腺炎

流行性腮腺炎：是由流行性腮腺炎病毒引起的一种急性病毒性传染病，主要通过呼吸道飞沫传播。

主要症状：包括患者一侧或双侧耳下腮腺肿大、疼痛，咀嚼时加剧，伴随发热、畏寒、咽痛、乏力等全身症状。

防护措施

01

注意保暖：

身体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。平时要注意自身的保暖，及时增添衣物。

02

适当锻炼：

体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力，增强体质，提高对气候的适应能力和机体的免疫力。每天坚持适量的体育锻炼，如跑步、跳绳、打球等，增强体质，抵御疾病。

03

均衡饮食：

三餐定时定量，不偏食。多吃富含维生素的新鲜蔬果和优质蛋白质（如鱼、蛋、奶），为免疫系统提供充足“弹药”。

04

多喝温水：

多喝温开水能够促进机体的新陈代谢，从而加快细菌和病毒通过尿液和汗液等的排出。

05

勤开窗通风：

经常开窗通风，能够保持室内空气的流通，也可以减少细菌或者是病毒的滋生，在一定程度上也能够降低疾病的发生概率。教室宿舍每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气新鲜。

06

接种疫苗：

接种疫苗是预防传染病最经济、有效的手段。对于抵抗力差的同学，可以接种相应的疫苗（如流感疫苗、水痘疫苗等），增强自身对相关传染病的免疫力。

07

保持卫生：

使用流动水和洗手液，按照“七步洗手法”清洁。不共用毛巾、水杯等个人物品。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮挡口鼻

08

佩戴口罩：

呼吸道传染病流行高峰季，尽量避免前往人群密集、通风不良的区域，避免与有呼吸道感染症状的人员密切接触。尽量不要前往空气流动不畅的密闭区域，如必须外出时要佩戴口罩，做好自我防护，并注意及时更换。

09

充足睡眠：

避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于身体修复和免疫力提升。

10

阳光心态：

保持积极乐观的情绪，减轻压力，免疫力也会更强。

出现症状怎么办

第一时间报告：一旦出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻、皮疹等可疑症状，立即向班主任或校医报告，切勿带病上课。

及时就医：遵从医嘱，进行居家或住院治疗，充分休息至痊愈。

居家休息：学生患病期间身体抵抗力差且会传播他人，应居家休息，待症状缓解再到校上课。传染性疾病学生患病必须按要求隔离，待隔离期满，学生才能复课。

冬季传染病虽然种类繁多，但只要我们掌握科学的预防知识，养成健康的生活习惯，就能为自己撑起一把坚实的“健康保护伞”。让我们携手行动，从点滴做起，共同守护平安、健康的美丽校园！